come eliminare maniglie dell'amore e tonificare il sedere - Pagina 2

[celestial]

anche a me

[biancaneve82]

io pureeeeeeeeeeeeee

[Arsenico]

Almeno 40 minuti di aerobica al giorno, tutti i giorni.

[framale]

allora
1. riduci in modo drastico GRASSI ZUCCHERI e purtroppo anche i carboidrati
non rimane molto ?
non è vero , ci sono proteine ( uova , carne , pesce , legumi e ortaggi che contengono anche carboidrati pero' .. e latticini magri )
2. per forza di cose per perdere grasso devi muoverti .
in particolare le maniglie ( brutta cosa ) devi fare tappeto possibilmente alternando corsa / etta a camminata sostenuta , per un tempo nn inf. a 60 min al giorno .
puoi spezzarli in 30 e 30 e alla fine dei 2 cicli fai una bella serie di addominali / add. obliqui

vedrai che se inizi e continui per un bel po' i risultato nn si possono che vedere

[framale]

OT ciao biancan82 come stai ?



alla prox.

[biancaneve82]

ciao framale

io tutto bene, sto dimagrendo, da quando ci siamo scritti ad ora circa 5 chili, non sono moma io sono felice lo stesso

tu tt bene?

[framale]

complimenti

io si dai


felice di incontrarti in giro
buon week end stammi bene

[biancaneve82]

buon weekend anche a te, io dovrò lavorare sia oggi che domani

[framale]

anche io

[Iris82]

Ciao a tutte,
io sono una ragazza che ama lo sport e lo pratica assiduamente!!
Nonostante tutto amo mangiare e per questo ancheio ho qualche chilo di troppo sui fianchi che volevo smaltire prima della "prova costume"....Bene, ci sono riuscita facendo per un mese trenta minuti di corsa lenta tutti i giorni....vestita un po' pesante per sudare di più e..... con del domopac avvolto intorno ai fianchi per concentrare il calore nei punti in cu volevo bruciare!!!!Vi sembrerà strano ma funziona...spero di esservi stat utile!!!