Bruciore muscolare. Cosa dovrei fare?

Discussione iniziata da Luke21 il 04-04-2020 - 5 messaggi - 281 Visite

  1. Luke21 Luke21 è offline PrincipianteMessaggi 30 Membro dal Feb 2020 #1

    Predefinito Bruciore muscolare. Cosa dovrei fare?

    Ciao a tutti, è da circa 4 giorni che ho ripreso ad allenarmi. Faccio sempre 4/5 allenamenti di nuoto a livello agonistico a settimana ma, ovviamente, non avendo un fiume che attraversa casa mia, non sono più potuto allenarmi. Era da più di un mese che non mi allenavo, visto che la scuola ci ha caricati di verifiche proprio quando la quarantena è iniziata. Non sono quindi riuscito ad allenarmi per tutto questo periodo. In questi giorni, ho preferito aumentare il livello piano piano, fino ad arrivare a ieri, con un allenamento da 30 minuti ed un'ora di corsa a parte. Però, stamattina, ho sentito un bruciore ai muscoli (specie le gambe). Niente di grave, solo un pò di bruciore. Alcuni dicono di continuare ad allenarsi ed altri dicono di riposarsi. Che confusione... cosa dovrei fare?


     
  2. L'avatar di Maurice78

    Maurice78 Maurice78 è offline Super ModeratorMessaggi 5,619 Membro dal May 2016
    Località Petorrea del Nord
    #2

    Predefinito

    Stare a casa, indubbiamente
    Fai flessioni, pistol squat e saltelli con la corda
    Sic pesto creatus est
     
  3. Luke21 Luke21 è offline PrincipianteMessaggi 30 Membro dal Feb 2020 #3

    Predefinito

    Ho capito, quindi mi consigli di continuare ad allenarmi?
     
  4. L'avatar di Gnunez

    Gnunez Gnunez è offline JuniorMessaggi 1,663 Membro dal Mar 2017 #4

    Predefinito

    Il dolore muscolare sono i doms, sintomi del lavoro eseguito dal muscolo furbate la sessione possono comparire nelle prime 24 48h post allenamento. Più sono intendi più significa che il tuo corpo si è sforzato in base al tuo grado di allenamento. Si può continuare, ma se il bruciore è intenso non riuscirai ad allenarti al meglio, quindi magari un giorno di riposo e poi riprendi. Più ti alleni meno senti i dolori e più velocemente scompaiono
    "And I don't want to see another night Lost inside a lonely life While I'm here "
     
  5. L'avatar di Takeshi023

    Takeshi023 Takeshi023 è offline PrincipianteMessaggi 11 Membro dal Apr 2020 #5

    Predefinito

    Ciao! Anche io ti consiglio di continuare ad allenarti bene a casa, può essere che stando fermo i muscoli abbiano risentito dell’allenamento soprattutto se non l’hai accompagnato da un buon riscaldamento ed esercizi di stiramento muscolare dopo...ma se continui ad allenarti credo che il dolore pian piano passerà
     
Questo sito Web utilizza "cookie" a fini statistici e per la navigazione nonché cookie di terze parti. Continuando la navigazione su questo sito, ritornandovi in seguito, cliccando sui link al suo interno o anche facendo scrolling dichiari pertanto di acconsentire al loro utilizzo. [Cookie Policy]   [OK]