Quante calorie al giorno per dimagrire, senza perdere massa magra? - Pagina 2

Discussione iniziata da francesco983 il 22-06-2020 - 23 messaggi - 3098 Visite

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  1. L'avatar di la-psicolabile

    la-psicolabile la-psicolabile è offline JuniorMessaggi 1,693 Membro dal Dec 2017 #11

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    Ma andare da un nutrizionista no ? a parte che tutte ste calorie mi sembrano un infinità , ma a parte questo per dimagrire ci vogliono dei calcoli medici , massa magra , massa grassa , metabolismo basale ,consumo energetico quotidiano senza contare la suddivisone dei nutrienti. Lascia perdere il fai da te e vai da un esperto , rischi di rimetterci in salute per risparmiare qualche soldo


    Quando sono andato a scuola, mi hanno chiesto cosa volessi diventare da grande. Ho risposto “felice”. Mi dissero che non avevo capito l’esercizio e io risposi che loro non avevano capito la vita.
    (John Lennon)
     
  2. L'avatar di fausto62

    fausto62 fausto62 è offline Super SeniorMessaggi 17,909 Membro dal Apr 2018
    Località Stato Pontificio
    #12

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    Citazione Originariamente Scritto da francesco983 Visualizza Messaggio
    36 Anni, 1.85 cm, 98 kg, sono di costituzione "robusta".
    ... ok ... sei abbastanza giovane ed è un bene perché qualsiasi attività fisica inizi ... i miglioramenti li vedi in pochi giorni e questo motiva molto ... fisicamente sei come me quindi ti posso consigliare bene ... quello che ho provato su di me potrebbe essere applicato facilmente anche su di te ... ultima domanda e poi elaboro un pò le info che hai dato ... che gruppo sanguigno hai?
    ... another perspective ...
     
  3. L'avatar di fausto62

    fausto62 fausto62 è offline Super SeniorMessaggi 17,909 Membro dal Apr 2018
    Località Stato Pontificio
    #13

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    Psico ...
    ... no le calorie non sono tante ... è un uomo abbastanza giovane e abbastanza alto e robusto per cui il disorso calorie non è un grosso problema ... invece sul bilanciamento dei nutrienti hai ragione ... tenendo presente che vanno azzeccati i macronutrienti per singolo pasto ma anche i micronutrienti per l'arco della gornata/settimana ...
    ... comunque non mi sembra che stia facendo qualcosa di drastico ... con un pò di prudenza e pazienza si può fare del buono ... senza dimenticare che l'attività fisica mirata è il 50% del successo di una "dieta" ...
    ... another perspective ...
     
  4. L'avatar di francesco983

    francesco983 francesco983 è offline FriendMessaggi 3,082 Membro dal Oct 2019
    Località Italia
    #14

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    Sai che non so che gruppo sono...
    Forse A....
    Ma non me lo ricordo
     
  5. L'avatar di francesco983

    francesco983 francesco983 è offline FriendMessaggi 3,082 Membro dal Oct 2019
    Località Italia
    #15

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    0 positivo
    é scritto sulle analisi
     
  6. L'avatar di francesco983

    francesco983 francesco983 è offline FriendMessaggi 3,082 Membro dal Oct 2019
    Località Italia
    #16

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    Sono arrivato a 93 😊
    12 kg in un mese e mezzo, altri tre ed é fatta, poi però mi sa che mi tocca la palestra 😓
     
  7. L'avatar di _Cristallina_

    _Cristallina_ _Cristallina_ è offline FriendMessaggi 4,340 Membro dal May 2013
    Località Italia
    #17

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    Citazione Originariamente Scritto da fausto62 Visualizza Messaggio
    ... ok ... ... Ultima domanda e poi elaboro un pò le info che hai dato ... Che gruppo sanguigno hai?
    Non mi dire che credi alle diete secondo il gruppo sanguigno?
    DrTornasole likes this.
     
  8. L'avatar di Gianni84

    Gianni84 Gianni84 è offline ApprendistaMessaggi 201 Membro dal Jul 2011
    Località Treviso
    #18

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    I conti di Maurice e Fausto vanno bene, tieni conto che dovresti trovare un piano di dieta che poi riesci a seguire anche quando hai raggiunto il tuo pesoforma ideale, sennò entri in un ciclo infinito.
    Quella della massa magra sono fisse mentali, basta che tieni alte le proteine e fai un po di palestra.
    Se però ti preoccupano anche le analisi del sangue pasta, hamburger latticini condimenti, cibi in scatola e grassi vari dovresti proprio limitarli
    Pratica la non-azione, agisci senza sforzi, comprendi senza conoscere.Considera grande l'umile e piccolo l'arrogante.Rimedia all'offesa con una risposta tranquilla.Risolvi le cose difficili quando sono ancora facili;attraversa l'universo un passo alla volta.
     
  9. fantasticonov fantasticonov è offline BannedMessaggi 4,220 Membro dal Jan 2020 #19

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    Citazione Originariamente Scritto da francesco983 Visualizza Messaggio
    Un pò stufo del mio sovrappeso, ed anche analisi del sangue da film horror, ho deciso di punto in bianco senza dietologo di dimagrire.


    ......

    Non riesco a capire se un menù del genere è giusto o insufficiente.

    Non sto considerando le attività sportive, anche perchè avendo iniziato a lavorare faccio fatica a trovare il tempo, secondo strava in un uscita consumo circa 1400 cal, ma le stime di strava mi sono sempre sembrate esagerate.
    Il tuo più grande errore? Il fai da te! Pensi che sia una stupidaggine che uno studi per diventare dietologo? Bisogna sapere cosa si sta facendo per non avere pochi risultati o troppi con conseguenze per a salute. Non scherzare con la tua salute.
     
  10. L'avatar di francesco983

    francesco983 francesco983 è offline FriendMessaggi 3,082 Membro dal Oct 2019
    Località Italia
    #20

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    Dai più o meno ci sono riuscito.
    Il mio problema é che a pranzo mangio fuori e la sera sempre cerimonie e banchetti vari...
    Quindi seguire una dieta é difficile, comunque ho perso i kg che volevo perdere, magari giusto altro 2/3 poi più che altro mi sa che mi conviene iscrivermi in palestra.